Занятия стретчингом приводят к существенному оздоровлению всего организма. Почему это происходит? Из чего складывается эффект оздоровления? Как его добиться? Стретчинг воздействует на организм сразу по нескольким направлениям, главные из которых: повышение гибкости суставов, стимуляция кровообращения, сжигание лишнего веса, расслабление всех мышц.

Как и любой вид спорта, стретчинг имеет свод собственных законов, соблюдение которых позволит избежать травм и дискомфорта. Хотя сам стретчинг считается одним из самых безопасных видов активного отдых, но полностью исключить вероятность получения травм невозможно.

Стретчинг считается традиционно женским спортивным направлением, однако, то же самое несколько лет назад можно было сказать и о фитнесе. Сегодня же существует множество разновидностей фитнеса, ориентированных исключительно на мужскую аудиторию. Примером может служить так называемый бодифитнес – симбиоз фитнеса и бодибилдинга.

Стретчингом называется комплекс растягивающих упражнений, направленных на восстановление гибкости, стимуляцию кровообращения и общее оздоровление организма. Стретчинг – это скорее фитнес-программа, нежели танцевальное направление, однако, в связи с тем, что во многих танцах от исполнителя требуется демонстрация гибкости и ловкости он необходим почти всем начинающим танцорам.